おうちでできる趣味 不眠症の管理人が実際に試して効果があったニッチな不眠ライフハック集
何が何でも寝たい、そんなときがしばしばあります。そんなときほど眠れなくなくなってしまって世界に絶望してしまいます。そんな絶望に少しでもエンカウントしない方法について、よく紹介されている一般的な安眠方法では全然寝付けなかった管理人が色々試した...
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おうちでできる趣味 【ダイエット企画その②】糖質制限を4週間やってみた結果
前回までのあらすじ前回、エニタイムフィットネスで1年間週３～４回のゆるい筋トレを続けても食欲増進しすぎて逆に太っていくことが分かりました。さすがにこれじゃだめだと思ったので、周りで20kg近く減量した人がたまたま二人いたので状況を聞いたとこ...
スポーツ 【実体験レポ】一年間好きなだけ食べる＆筋トレだけはちゃんとやって痩せられるか検証してみた
いよいよ大型企画です。これを書くから...という理由でここのサイトの更新をさぼっていました。筋トレを挫折しないためのルール3か条まず、筋トレ嫌いが無理せず続けるために下記の３か条を決めました①食べる量は全く気にしない代わりにちゃんと運動する...
おうちでできる趣味 【糖質制限するより食物繊維】免疫力がん上げ！腸内細菌を全力で応援する腸活をする
【難易度】☆【手間】☆【費用】☆(人それぞれ)日本を含め先進国では、慢性的なアレルギー性の病気を持つ人が多かったり、生活習慣病、心の病を持つ人が増加傾向にあると言われています。従来の医学では解決できない慢性的な病気への解決の糸口として注目さ...
おうちでできる趣味 【歩きながら読書する!】聴き放題になったaudibleで習慣を身に着けることができた本3選
【難易度】☆【手間】☆【費用】☆☆audibleとは、アマゾンが提供している本を耳で聴けるサービスです。通勤中など、片手間に読書したい...という方におすすめのツールです。本記事では、2022年3月時点で80時間以上audibleを聴いてい...