おうちでできる趣味 【ダイエット企画その②】糖質制限を4週間やってみた結果
前回までのあらすじ 前回、エニタイムフィットネスで1年間週３～４回のゆるい筋トレを続けても食欲増進しすぎて 逆に太っていくことが分かりました。 さすがにこれじゃだめだと思ったので、周りで20kg近く減量した人がたまたま二人いたので状況を聞い...
習慣
おうちでできる趣味 スポーツ 【実体験レポ】一年間好きなだけ食べる＆筋トレだけはちゃんとやって痩せられるか検証してみた
いよいよ大型企画です。これを書くから...という理由でここのサイトの更新をさぼっていました。 筋トレを挫折しないためのルール3か条 まず、筋トレ嫌いが無理せず続けるために下記の３か条を決めました ①食べる量は全く気にしない代わりにちゃんと運...
おうちでできる趣味 【糖質制限するより食物繊維】免疫力がん上げ！腸内細菌を全力で応援する腸活をする
【難易度】 ☆ 【手間】 ☆ 【費用】 ☆(人それぞれ) 日本を含め先進国では、慢性的なアレルギー性の病気を持つ人が多かったり、生活習慣病、心の病を持つ人が増加傾向にあると言われています。従来の医学では解決できない慢性的な病気への解決の糸口...
おうちでできる趣味 【歩きながら読書する!】聴き放題になったaudibleで習慣を身に着けることができた本3選
【難易度】☆ 【手間】☆ 【費用】☆☆ audibleとは、アマゾンが提供している本を耳で聴けるサービスです。 通勤中など、片手間に読書したい...という方におすすめのツールです。 本記事では、2022年3月時点で80時間以上audible...